Superando la Depresión por la acción

La depresión puede venir sobre nosotros en cualquier momento del año. A veces, las vacaciones son los peores momentos para los que sienten hacia abajo-en-las-descargas miedo y la preocupación y las cosas parecen suceder para que te sientas triste y triste. Tenga en cuenta que este sentimiento pasa a todos nosotros en un momento u otro. Cómo reconocer el sentimiento y sabe qué hacer al respecto es el propósito de este artículo.

Nadie puede ni debe ignorar este sentimiento. Es universal y los azules están muy arraigados en nuestro mundo. Música y películas son legendarios en el manejo de este tema. Si el sentimiento es demasiado abrumador, entonces la ayuda profesional es a veces la acción deseada. No hacemos más que hablar aquí sobre el funk de la depresión, el pensamiento anudada que nada está bien y que sólo va a empeorar. Las siguientes cosas se sugieren para ayudar a:

1. La risa es la mejor medicina es un viejo dicho, pero lo cierto. Es increíble como cuando usted está deprimido, simplemente reírse de algo y liberar el estrés, puede hacer que se sienta mejor. Si usted está teniendo problemas para encontrar algo de qué reírse, tal vez pueda encontrar a algunas personas a mantener cerca que animarlo, al que puede llamar cuando te sientes mal, los que saben le permitirá aplicar la "fuerza" teoría. Invite a algunos buenos amigos otra vez sólo para hablar y tomar un aperitivo y verá lo bien que se siente después.

2. Escuchar música es otra de las claves para superar la depresión. Si usted puede relajarse y dejar que el tipo de música que te gusta deriva sobre ti y entrar en sus sentidos, usted encontrará que usted calmarse y sentirse mejor. A pesar de que los bebés en el útero, respondemos a la música. Tal vez usted encontrará que usted quiere levantarse y bailar y no hay nada malo en ello - incluso sin un compañero! Sólo tienes que mover al ritmo y dejar que todo el flujo de la tensión de los dedos de manos y pies.

3. Haga un poco de trabajo y se encuentra a sentirse menos deprimidos. Hay algo acerca de un cuarto de baño limpio, sala de estar, o la cocina que da a la mayoría de las mujeres un sentimiento de orgullo y el orden y alegría. Los hombres a veces gusta hacer algo de la misma obra y experimentar las mismas actitudes. El punto es que usted sólo tiene que salir y hacer algo que se mueve su cuerpo. Tal vez usted puede tirar al aro en la calzada, paseo en bicicleta por el barrio y decir "hola" a algunos de sus vecinos. Hay algo que decir para solo ver una puesta de sol y darse cuenta de lo poderoso es el mundo y la forma en que son sólo una parte de ella. Que a veces parece que poner nuestros problemas más en perspectiva.

4. Ya que estamos en ese pensamiento, ¿por qué no probar la oración cuando se siente deprimido? Trate de ayudar a alguien menos afortunado. Piense en los pacientes del hospital y saber que lo más probable es tener las cosas peor que tú. Sin embargo, ves a los niños felices y adultos en algunos de los peores valores del hospital. Cuenta tus bendiciones. Abrace a alguien o tal vez ir a través de algunas fotos antiguas de los momentos felices con su familia.

Hacer actividades productivas será siempre animarlo. Piense positivamente acerca de su vida y las cosas que le han dado y no detenerse en los problemas. Lleve a su perro a dar un paseo y disfrutar de diversión sin fin del animal al verlo y estar con usted. Amor poco exigente a veces simple es todo lo que necesitamos para superar la sensación de azul.

La última sugerencia puede sonar raro, pero aquí está. COMER HELADO! Sí, sólo girando alrededor de esa cosa fría en la lengua y todos los diferentes sabores puede hacer que te sientas bien! La idea es comer algo que está en completo disfrute y vea lo difícil que es estar deprimido cuando tienes tu comida favorita y está disfrutando. El mundo sólo parece un poco mejor!

Por supuesto, todas las sugerencias dadas anteriormente pueden no ser aplicables a todos. Pero les da una oportunidad y quién sabe ... tal vez puedan ayudar un poco. Mantenga esta lista a mano y la próxima vez que se siente un poco más abajo, encuentra algo que desencadena la mejor respuesta para llegar a sentirse feliz de nuevo. Tenga en cuenta que cuando la depresión se arrastra, es necesario tomar medidas y superar la depresión de nuevo a la esquina donde pertenece.

Todos tenemos cosas más importantes que hacer en la vida que se siente azul y deprimido. Mantenga este pensamiento en la mente y que tu vida se llenará de alegría.