Si usted se está preguntando sobre el bien que las vitaminas y minerales se pueden hacer por usted, usted debe saber que las vitaminas pueden llegar muy lejos. Su cuerpo puede producir muchas de las cosas que necesitan para sobrevivir, pero su cuerpo no puede producir vitaminas y minerales. Sin embargo, su cuerpo necesita desesperadamente vitaminas y minerales. A pesar de que su cuerpo no los produce ella misma, puedan obtener de los alimentos que usted come. Si usted come una comida balanceada que contenga alimentos de todos los grupos de alimentos, su cuerpo va a ser capaz de deducir la cantidad perfecta de vitaminas y minerales de los alimentos y los utilizan para hacer los trabajos que estaban destinados a hacer. Sin embargo, si por alguna razón no puedo tener suficiente de las vitaminas y los minerales de los alimentos, usted va a tener que conseguir en otra parte. Puede que no seas consciente de ello, pero hay suplementos que usted puede tomar que contengan las cantidades diarias recomendadas de los nutrientes que su cuerpo necesita.
Sin embargo, si usted toma muchos de las vitaminas que tu cuerpo necesita, y usted termina con exceso de cierta sustancia en su sistema, puede ser que haya efectos secundarios que nunca había pensado antes. Esto ocurre cuando alguien toma demasiada cantidad de un nutriente determinado, pensando que si algo es bueno para ellos, mucho más seguro ser mejor para ellos. De hecho, nada podría estar más lejos de la verdad. En situaciones como esta, si algo es bueno, entonces algo es todo lo que necesita. Si toma demasiado de algo bueno, cuando se trata de suplementos nutricionales, en realidad puede ser muy perjudicial para usted.
Si usted está tomando grandes dosis de algunas de las vitaminas, que van a ver los efectos secundarios. Tiende a ser que el aumento de los efectos secundarios de gravedad con cada aumento en la cantidad que usted pone en su cuerpo. Es muy poco probable que se pueden ver estos efectos secundarios si usted está recibiendo los nutrientes de sus alimentos, pero si usted está tomando suplementos, usted puede ser capaz de ver los efectos secundarios. Algunos de ellos, tales como náuseas, diarrea y vómitos, son signos evidentes de que usted ha tomado demasiado. Sin embargo, la buena noticia es que a diferencia de los efectos secundarios que se encuentran con las drogas, los efectos secundarios de tomar demasiado de una vitamina o suplementos minerales determinados por lo general no le causen un daño duradero o permanente. En cambio, se desvanecen cuando se ha dejado de tomar demasiada cantidad de este nutriente.
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