Ejercicio para diabéticos

Los tipos más comunes de diabetes son conocidos como Tipo
1 y tipo 2. La diabetes tipo 1, que es también
conocida como diabetes del adolescente, difiere de la de tipo 2
en el sentido de que el cuerpo deje de producir
insulina por completo. La diabetes tipo 2 es normalmente
diagnosticados en adultos mayores y se produce cuando el cuerpo
deja de producir suficiente insulina o el individuo
se vuelve resistente a la insulina que producen propio cuerpo.

No importa qué tipo de diabetes es, si no se pierden
su capacidad de utilizar adecuadamente el azúcar. El
los niveles de azúcar en la sangre aumenta debido al cuerpo
dificultad de transporte del azúcar a las células
y fuera de la corriente sanguínea. Hay varias formas de
para bajar sus niveles de azúcar en la sangre, incluyendo la dieta,
ejercicio y los medicamentos.

En conjunto, el ejercicio es una parte muy importante de
gestión de la diabetes de tipo 1 y tipo 2
diabéticos. Los que tienen el tipo 1 se encuentra regularmente
el ejercicio ayuda a mantener la sensibilidad a la insulina,
ayuda a prevenir la acumulación de exceso de peso,
y también aumenta la utilización de la glucosa por los músculos.
Aunque realmente no hay manera de prevenir el tipo 1
diabetes, es posible prevenir la diabetes tipo 2.

Las cosas a considerar cuando se intenta prevenir
la aparición de diabetes tipo 2 son el ejercicio regular
la suplementación con vitaminas y hierbas que
ayudar a prevenir la resistencia a la insulina y adecuada
control de peso.

No sólo con el ejercicio ayudar directamente con la diabetes
gestión por reducir los niveles de azúcar en sangre y
el mantenimiento de sensibilidad a la insulina, sino que también
ayudar a minimizar algunas de las complicaciones que
puede ocurrir en una persona diabética. Las investigaciones han
demostrado que caminar 30 minutos cada día puede
disminuir la posibilidad de desarrollar el tipo 2
diabetes.

Casi todos los diabéticos tienden a desarrollar circulatorio
problemas y el ejercicio pueden ayudar a reducir la sangre
la presión y mejorar la circulación en todo el
cuerpo. Viendo como las personas con diabetes tienden a
tener un flujo sanguíneo insuficiente a sus zonas bajas, y
pies, una mejor circulación es un gran beneficio.

A pesar de que existen riesgos asociados con
ejercicio, los beneficios potenciales superan a
los riesgos. El ejercicio es reducir el azúcar en la sangre de hecho
niveles, por lo que las personas con diabetes deben medir
su azúcar en la sangre antes y después de que
ejercicio. Dado que el cuerpo consume más azúcar, mientras que
hacer ejercicio y te hace más sensible a
insulina, existe el riesgo de convertirse en azúcar en la sangre
demasiado bajo y cause hipoglucemia como resultado.

Cuando hace ejercicio, es importante dejar que
los demás sepan que usted es diabético. Deben
También se informará sobre lo que deben hacer en
caso de hipoglucemia. Para estar en el lado seguro,
Siempre debe llevar caramelos o jugo de fruta
para el tratamiento de la hipoglucemia cuando se produzca.

Durante y después de haber ejercido, debe
prestar mucha atención sobre cómo se siente, ya que
latido rápido del corazón, aumento de la sudoración, sensación de
inestable, o el hambre puede indicar que su azúcar en la sangre
los niveles se están volviendo muy bajo.

Con la gestión de la diabetes y el tratamiento, el ejercicio
es muy importante. El ejercicio le ayudará con la sangre
a controlar el azúcar en los músculos de glucosa y un uso más
el cuerpo se vuelve más sensible a la insulina.
El ejercicio también ayudará a prevenir y reducir al mínimo
de las complicaciones que incluyen corazón
problemas, la presión arterial alta, y circulatorio
deficiencias.

Si usted es diabético, el ejercicio debe ser parte de
su rutina diaria. Usted siempre debe hacer ejercicio en
un ritmo lento y no se exceda. También, usted
debe asegurarse de ejercicio alrededor de personas que usted conoce
o en un gimnasio, así que siempre habrá personas en todo
usted en caso de que algo va mal. Ser un diabético
no tiene por qué dificultar su vida o su
rendimiento, como el ejercicio puede ayudarle a conseguir su vida
nuevo en marcha y va en la dirección correcta -
la dirección saludable.