ejercicio cardiovascular

Todo el mundo se ha preguntado en algún momento en el tiempo que
ejercicio cardio es mejor. Para ponerlo en simple
términos, tanto de baja y alta intensidad de los ejercicios se
le ayudan a quemar la grasa corporal. La pregunta aquí
es que es el más eficaz para quemar más
la grasa corporal.

Cuando los científicos descubrieron que durante
ejercicios intensos, el cuerpo quema glucógeno, que
es una forma de hidratos de carbono almacenado que se almacenan
en el hígado y los músculos para obtener energía. Durante baja
intensidad de los ejercicios, su cuerpo va a quemar un montón de
grasa.

Si su pregunta si funciona o no, el
respuesta es no, porque hay tantas personas con sobrepeso
siendo alrededor. A pesar de que se está resolviendo
con las rutinas de baja intensidad, todavía se hace
se preguntan cómo puede ser.

Los científicos tenían razón cuando dijeron que el ser humano
cuerpo quema más grasa corporal durante la baja intensidad
ejercicios como caminar o nadar. Durante una
ejercicio de alta intensidad como correr, el cuerpo
se quema mucho más calorías. Aun cuando algunos de
las calorías quemadas son de glucógeno, hay
Todavía calorías grasa quemada también.

Para poner la guinda del pastel, cuando su tienda de
glucógeno esté bajo, los hidratos de carbono de su
alimentos que usted come más tarde se convierten en
glucógeno para llenar el almacén y no se
convertida a la grasa corporal cuando se deje sin usar
para la energía.

de alta intensidad de ejercicio cardiovascular se jugo arriba su
el metabolismo, incluso después de que haya completado su
entrenamiento. Lo que esto significa, es que su cuerpo
continúan ardiendo el horario de la grasa después de haber
salió del gimnasio. Este efecto es casi inexistente
en cardio de baja intensidad o hacer ejercicios aeróbicos.

Acumulativamente, su cuerpo quemará más y
más calorías durante y después de haber terminado un
ejercicio de cardio de alta intensidad que se con
de baja intensidad.

Usted puede inyectar ejercicios de alta intensidad en su
sesión de cardio con la introducción de algún intervalo
formación. Se puede caminar durante 5 minutos o así, entonces
entrar en algo de trote por otros 5 minutos o
así. Luego, camina enérgicamente una vez más hasta que haya
llamado la respiración y luego hágalo por un minuto
antes de volver a caminar. Desde este punto, simplemente
alternar su carrera y marcha para el
próximos 15 minutos, hasta que haya terminado.

Una de las mejores cosas de cardio es el más
lo haces, más energía tendrá. Cardio
le ayudará a quemar calorías, a pesar de sus más
útil para mantener sus niveles de energía altos.

Si usted nunca ha intentado cardio antes, usted debe
le dan un tiro. Si te gusta el ejercicio, usted
cardio encontrar la mejor manera de aumentar su energía y
mantener en perfectas condiciones. Si usted apenas está comenzando,
usted querrá ir lento y mantener su cardio
ejercicio en la pista - ya que es muy fácil a más de
esfuérzate.