El ejercicio y el asma

Si usted sufre de asma, usted probablemente piense que usted
no puede ejercer correctamente o con seguridad. Contrariamente a lo que
muchos piensan en este tema, hay maneras que usted
puede ponerse en forma y el ejercicio, incluso si usted sufre
de asma.

El asma es una enfermedad pulmonar crónica que se caracteriza por
características tales como tos, sibilancias, dificultad
para respirar y opresión en el pecho. El asma tiende a ocurrir
con personas que son genéticamente o el medio ambiente
presdisposed a la condición.

Algunos de los desencadenantes que pueden iniciar o hacer un ataque
peor son la exposición a los alérgenos, las vías respiratorias virales
infecciones, irritantes las vías respiratorias, el ejercicio y la exposición
a cosas tales como los ácaros del polvo o cucarachas.

Usted puede prevenir los ataques de asma de la siguiente manera:
1. Bañe a sus mascotas a la semana.
2. No fume ni permita que se fume en su
casa.
3. Cuando el moho o los recuentos de pollent son altos,
debe permanecer en el interior con aire acondicionado.
4. Lave su ropa de cama y cualquier muñecos de peluche
al menos una vez por semana en agua caliente.
5. Lávese las manos cada vez que pueda.
6. Vacúnese contra la gripe.
7. Use un pañuelo sobre su boca y nariz en
los meses de invierno.
8. Sea proactivo y conocer sus desencadenantes y
cómo debe evitarlos.

Ahora que usted sabe lo que sabe sobre el asma, usted
se estará preguntando donde el ejercicio se ajusta pulg Como la mayoría de
los médicos le dirán, no debe renunciar a
hacer deporte o ejercicio en absoluto. Usted apenas tiene que ser
inteligente a la hora de juego y tener especial pre
precauciones para evitar los ataques.

Casi todos los médicos coinciden en que la mejor manera de
prevenir los ataques durante el ejercicio es mantener su
inhalador y cierre medicamento por vía. Nunca se debe
usar el inhalador más de 3 veces durante un partido
o sesión de ejercicios. Si a la anterior
noche con tos y sibilancias, siempre es mejor
ir la luz con su ejercicio al día siguiente.

Por lo que se conoce como la AIE (asma inducida por ejercicio),
los síntomas son algo diferentes, en el hecho de
que aparecen después de 6 a 10 minutos de ejercicio
y con frecuencia será peor al aire frío o seco.

Si usted tiene la AIE, hay varias actividades que
se puede disfrutar, como la natación, caminar, andar en bicicleta,
esquí alpino, y el equipo de deportes de. Hay
muchas actividades para que usted elija, para garantizar
usted consigue el ejercicio que se necesita también.

Tenga en cuenta que la condición de asma no es
"Todo en su cabeza", es un verdadero fisiológicos
tratamiento médico que requiere tratamiento para
prevenir y tratar. A pesar de que su médico le
ser su mejor amigo en el tratamiento del asma, se le
el único que puede prevenir los síntomas.

Siempre esté listo, tome sus medicamentos, y se
proactiva. No dejes que te ponen en una vida de
la miseria - como se puede disfrutar del ejercicio al igual que
todos los demás.