pesas VS ejercicio máquina

Algo tiene que tener en cuenta y nunca olvidar
es que cuando usted hace ejercicio, es la capacitación para
vida. Aún puede pasar una hora al día en el
gimnasio, a pesar de que todavía se deja otros 23 horas
más o menos a los músculos para funcionar sin necesidad de utilizar
cualquier equipo de lujo.

Cada vez que hacemos cualquier tipo de ejercicio, el movimiento
de su cuerpo durante el ejercicio es conocido como el
rango de movimiento. Cuanto más difícil la gama de
movimiento es, más efectivo será el ejercicio será,
porque su cuerpo tiene que trabajar el doble para
realizar el movimiento.

Tomemos por ejemplo el bíceps de la pesa de gimnasia clásica
rizo. Si usted no está familiarizado con el ejercicio,
que se realice de pie derecho con sus
las palmas hacia adelante, y un par de mancuernas celebrada
por los lados. Usted contrato de su bíceps
para llevar las mancuernas hasta la altura del hombro,
a continuación, repita el ejercicio tantas veces como desee.

Usando ese mismo movimiento para hacer ejercicio en un bíceps
máquina del enrollamiento, usted debe sentarse, apoye su
parte superior del brazo en un cojín, tome 2 asas que se encuentran en
frente a usted, a continuación, realizar el mismo movimiento que
por encima de las manijas para mover en un movimiento ascendente.

Ahora, mirando a las contracciones musculares en el presente
ejercicio, son esencialmente su contratación
bíceps si está utilizando la máquina del enrollamiento y
que es casi todo lo que está haciendo. Cuando
uso de la máquina que esté sentada, que se
límite de lo mucho que dar sus hombros. El
máquina tiene varios músculos utilizados en este
ejercicio limitado de los bíceps, así como
los músculos de los antebrazos y dedos.

La mayor parte del tiempo, utilizando las ponderaciones de equipo,
siempre será limitado en cuanto a qué tipo de ejercicio
que puede realizar. Usted siempre debe seguir una estricta
procedimiento, que es casi lo mismo con
pesas. A diferencia de pesas libres, máquinas
pesos ofrecen un cierto grado de resistencia.

Uno de lo mejor de pesas es la
hecho de que usted se mueve alrededor de un mandril poco a
seleccionar el peso que desea utilizar. En lugar
de arrastrarla a su área de ejercicio,
sólo tiene que seleccionar en la máquina. ¿Cuándo
está cansado durante un entrenamiento, esto puede ser
una bendición.

Mucha gente argumenta en el hecho de que el libre
pesas son los mejores para su cuerpo. Si bien esta
puede decirse, mucha gente allá afuera que siente
pesas para los mejores. Hay pros
y los contras con ambas máquinas, aunque sin
pesos han sido alrededor mucho más tiempo y tienen
el tiempo ha demostrado una vez para lograr dramática
resultados.

Los constructores del cuerpo, por ejemplo, han utilizado libre
pesos en los últimos años para construir muy impresionante
cuerpos. Si usted pregunta a la mayoría de ellos sobre la máquina
pesos, probablemente se reiría de usted y
le dirá que usted necesita para dejar de bromear.

En pocas palabras, pesas utilizará más de sus
los músculos que hacen las máquinas, lo que les hace
más eficaz en general. Esto no quiere decir
que las máquinas son una pérdida de uso, ya que
ofrecen grandes ventajas. En algunos casos,
es mejor para estabilizar los músculos que están
siendo utilizado en un movimiento, que es donde las máquinas
son los mejores para su uso.

La decisión sobre qué va a utilizar para que se
basado en lo que esperamos lograr con el levantamiento de
pesos y donde va a utilizar el equipo,
como el hogar o en un gimnasio. Ambos sistemas están
grandes para su cuerpo, aunque los pesos libres
son los mejores para usar si se desea lo mejor posible
entrenamiento, y garantizar en todo momento que sus músculos
están recibiendo el entrenamiento derecho que necesitan.