razones para el ejercicio

Muchas personas nos tiene que seguir un programa de ejercicios, con el fin
para mantenerse sanos. A continuación, encontrará varios buenos
razones por las que debes comenzar a hacer ejercicio ahora.

1. Contribuye a la pérdida de grasa
Es bien probados de la investigación científica en todo
el mundo que el ejercicio físico contribuye a
pérdida de peso. Si usted quema más calorías de las que
consumir a través de la nutrición, perderá peso. ¿Cuándo
hace ejercicio, usted quema más calorías que cuando se
no lo hacen. Es muy sencillo - cuanto más se ejercita,
el peso más o grasa que usted perderá.

2. Prevenir la enfermedad
Las probabilidades de desarrollar varias enfermedades diferentes
Se ha comprobado que disminuye en el ejercicio. Estos
enfermedades, como enfermedades cardiacas, cáncer, diabetes,
y el accidente cerebrovascular.

Alrededor de 5 4 de las muertes causadas por enfermedades del corazón
y el cáncer, están vinculadas a factores que incluyen el estrés
y la falta de ejercicio. Todos sabemos que la diabetes
aumenta la probabilidad de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Lo que esto demuestra, es que muchos de los factores de riesgo
y enfermedades causadas por no hacer ejercicio están trabajando
en relación a los daños a su salud. Para evitar que
que esto suceda, empezar a hacer ejercicio.

3. Mejora de la enfermedad
Muchas enfermedades graves y de menor importancia puede ser mejorado o
incluso curada con ejercicio regular. Estos incluso
incluyen las enfermedades antes mencionadas. Al seguir
un plan regular, también puede disminuir el HDL
los niveles de colesterol, disminuir los niveles de triglicéridos,
y disminuir la presión arterial también.

Hacer ejercicio de forma regular también reducirá
el riesgo de cáncer de próstata para los hombres, el pecho y
cáncer uterino para las mujeres, y mucho más. Todo
esto está comprobado científicamente, que es por lo que
debe comenzar a hacer ejercicio hoy.

4. Mejore su estado de ánimo
Todo el mundo sabe de los muchos estudios científicos
de actividad física regular que conduzca a un aumento
liberación de endorfinas en el cuerpo. Estos productos químicos
combatir la depresión y se le hacen sentir feliz. El
cuerpo libera endorfinas estos sólo 12 minutos
en el entrenamiento.

No hay otro producto químico conocido como la serotonina que
se incrementa durante y después de un entrenamiento. El
aumento en los niveles de serotonina en el sistema nervioso central
sistema está asociado con sentimientos de bienestar
y la disminución de la depresión mental. El producto químico
También puede ayudarle a dormir mejor por la noche.

5. Mejore su bienestar
Cuando usted está en gran forma y se ajustan bien, usted
tener más energía y usted nota que su general le
estado de ánimo mejora. Usted tendrá que experimentaron
usted puede estirar más allá de sus propios límites y
Sabemos que usted puede hacer más de lo que creía posible.

6. Persistencia
Hacer ejercicio con regularidad le dará más energía,
que pueden ayudar a ser más productivo en el país y
en el trabajo. El ejercicio puede ayudar a dar a sus nuevas metas
un sentido de propósito y te dimos de enfoque
encendido y aspirar. Esto puede ayudarle a aumentar su
persistencia y le impide la salida de pista
mientras objetivo para su meta.

7. Sociales capacidades
Después de una sesión de ejercicios de manera regular puede mejorar
su autoestima. Esto puede ayudarle a ver mejor
y estará más cómodo también. Ejercicio
También le ayudará a ser más activos y cumplir
gente nueva, que le impide sentir
aislados y sin apoyo. El ejercicio también
aumentar su interés en el sexo, y puede ayudarle
para mejorar su matrimonio o su pareja
relación.

Después de conocer todos estos consejos y razones para
ejercicio, no debe dudar en salir ahí fuera
y el ejercicio. Usted puede ejercitar en casa o salir
allí y unirse a un gimnasio. Existen diferentes
maneras que usted puede hacer ejercicio, todo lo que tiene que hacer
es seleccionar unos pocos que te gusta. Tome un poco
del tiempo de su día y comenzar a hacer ejercicio -
te sentirás mejor que nunca y su cuerpo
te lo agradecerán.