Generalmente hay dos formas de Pilates. Allí están las bases de estera y equipos basados en los ejercicios de Pilato. Con Pilates, la calidad de los ejercicios es el objetivo principal.
Los ejercicios deben realizarse a través de un tipo de movimiento lento sostenido con control abdominal y los métodos de respiración adecuado. Hay muchos libros y videos que están en el mercado para ayudar a los consumidores, pero es importante para ver una buena instrucción de un maestro cualificado de Pilatos para conseguir los resultados adecuados.
La alfombra de ejercicios de Pilates se basa por lo general el tipo más popular. Se trata de una serie de ejercicios que se hacen en el suelo usando la gravedad y sus órganos propio peso para que la resistencia.
El objetivo general de la estera base Pilates es condicionar los músculos más profundos de sostén del cuerpo y mejorar la postura y el equilibrio de la coordinación.
Pilates se basa Equipamiento para la persona Pilates más grave. Esta forma de Pilates se incluyen equipos específicos y alguna forma de equipo de elementos basados.
Pilates también tiene pesos libres como mancuernas que también ofrecen resistencia a los músculos. El equipo puede ser costoso si no se utiliza correctamente puede hacer que sea difícil para el cuerpo para hacer que los músculos y el derecho de tono.
Es importante que el equipo se utiliza correctamente y la mayoría de las personas que practican Pilates el equipo basado en hacerlo con el entrenador del derecho de Pilato.
Pilates es muy bajo impacto y que es importante conocer las precauciones generales antes de Pilates principio.
Muchas personas deben hablar con su doctor primero antes de tomar sobre ella. Las mujeres que están embarazadas deben consultar a su médico primero.
Las personas que son mayores de 40 con alguna condición médica preexistente o problemas musculares, o que son obesos deben hablar con su médico primero.
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