Al empezar el programa de Atkins, usted puede estar tentado a tomar ventaja de muchos de los productos bajos en hidratos de carbono en el mercado hoy. Hay una gran variedad de artículos empaquetados que están específicamente fabricados para ser baja en carbohidratos. Estos incluyen refrigerios bajos en hidratos de carbono, productos bajos en carbohidratos para hornear y sustitutos bajos en carbohidratos (como la pasta o pan). Aunque puede ser tentador para llenar su cesta de la compra con todos estos regalos, que, en el mejor de los oficiales administrativos de su dieta y su salud que los usan con moderación.
Una de las cosas claves para recordar sobre la dieta Atkins es su enfoque en los alimentos crudos, sin procesar. El centro de la dieta, como lo muestra la pirámide de alimentos la dieta de Atkins, es verduras frescas y carnes frescas. Alta en la mezcla son quesos naturales, una selección de frutas y, eventualmente, granos enteros sin procesar. Hay aren, AOT cualquier carnes envasados, conservas vegetales o cualquier instante.
Hay una razón que los alimentos Atkins pirámide muestra estos alimentos en su estado crudo. Hay grandes beneficios de salud en los alimentos mínimamente procesados. Primas, alimentos integrales conservan más vitaminas y nutrientes que los alimentos que han pasado por procesos químicos y la industria. Fabricado en los alimentos son más propensos a ser contaminados con aditivos químicos que pueden causar toda una serie de problemas.
Primas, ingredientes frescos de alimentos proporcionan la mejor base para una dieta saludable. Muchas personas que hacen dieta se basan en alimentos que son técnicamente permitido en el plan, pero no es bueno para la salud. Un ejemplo es el tocino. Muchas personas en la dieta de Atkins consumir gran cantidad de tocino. De hecho, muchos lo utilizan como una parte diaria de alimentos de sus proteínas. Sin embargo, el tocino contiene altas cantidades de nitrito de sodio, un ingrediente que se sabe que causa cáncer. El tocino más consumo, más se exponen a este químico, y muchos otros.
La pirámide de Atkins, y los libros de la dieta Atkins, recomienda no procesados, refinados y los alimentos sin manufacturar que por una razón. Si la gente siga estas recomendaciones, perderán peso y transformaciones experiencia de salud. Al comer alimentos frescos y naturales que, Äôll proporcionará a su cuerpo los nutrientes que necesita para tener una salud óptima.
Volver a los envasados y procesados los alimentos bajos en carbohidratos. Técnicamente, son parte del programa de bajas en carbohidratos. Pueden ser utilizados con moderación como sustitutos de su favorito de los alimentos pesados hidratos de carbono. En un sujetador, el pan bajo en carbohidratos y productos horneados puede ayudarle a obtener más de los antojos y añadir variedad a su plan de dieta Atkins. Sin embargo, un vistazo a las etiquetas de estos productos transformados químicamente muestra cómo estos elementos pueden ser.
Se recomienda que utilice estos productos con moderación. En algunos individuos, los artículos envasados bajo contenido de carbohidratos causa la falta de carbohidratos. Esto se puede lograr que el mantenerse en la dieta aún más difícil. Si usted encuentra que los alimentos procesados de baja en hidratos de carbono hacen que quieras ir de borrachera en los alimentos pesados carb-, entonces el mejor de los que usted se mantenga alejado de estos productos. Estos productos también pueden tener cuentas ocultas en carbohidratos, que aumentará su nivel de carbohidratos al día sin que se dé cuenta.
Si usted está experimentando un puesto en su pérdida de peso en el plan de Atkins, evaluar de nuevo su compromiso con los alimentos sin procesar y sin refinar. Si usted, Äôve estado comiendo demasiados alimentos procesados de baja en hidratos de carbono, se le puede consumir carbohidratos ocultos y comer necesarias más. Trate de eliminar estos productos y la reorientación de su dieta en alimentos no elaborados y refinados, como los que se observan en la pirámide de la dieta de Atkins. Cuando vaya de compras de comestibles, pasar tiempo a lo largo del borde exterior de la tienda donde los alimentos frescos y sin procesar son. Esto le ayudará a evitar la tentación de los alimentos envasados que pueden llevar su dieta por mal camino.
Es posible que tenga que depender de las carnes envasadas, verduras y frutas de vez en cuando. Llevamos una vida ocupada y los alimentos de conveniencia son parte de la vida. Es, el AM comprensible que usted puede necesitar usar un poco de sopa en conserva, tocino o verduras enlatadas en su vida diaria. Sin embargo, hacer un esfuerzo para concentrar sus esfuerzos de dieta en una gran variedad de alimentos frescos y sin procesar. los esfuerzos de su salud y pérdida de peso se verá muy recompensado.
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